Préparation Yoga
Le yoga est un travail corporel qui vise à atteindre l'équilibre, l'harmonie du corps et de l'esprit.
C’est une préparation à la naissance très complète: musculaire, articulaire, respiratoire et mentale.
Le yoga agit sur le corps et l’esprit pour se sentir bien tout au long de la grossesse.
Inutile d’être souple ou sportive, les postures ou Asana sont adaptées et pourront agir sur les petits maux de la grossesse (sciatiques, douleurs ligamentaires, jambes lourdes, constipation, insomnies, renforcement périnéal).
Le travail de respiration est capital en yoga, pendant la grossesse et pour le jour de l'accouchement car il permet au bébé d'être mieux oxygéné pendant la contraction utérine ainsi qu' une meilleure récupération entre deux contractions.
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